• 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
r att ge dig en uppfattning om
#1
Under de senaste tv? veckorna jobbade jag som tr?nare vid de ?rliga vuxna sommarkamporna i Craftsbury, VT. Min prim?ra roll ?r att presentera p? tr?ningsfysiologi, form och You are not allowed to view links. Register or Login to view. skor, och att g?ra g?nganalys f?r camparna. Men jag f?r ocks? delta i m?nga tr?ningspass och g?r en hel del allm?nna coachningsuppgifter som kr?ver att du ?r aktiv ganska mycket hela dagen, varje dag. Det ?r roligt arbete, men du sl?r s?ngen varje natt som en s?ck med tegelstenar!
I ?r trodde jag att det kunde vara intressant You are not allowed to view links. Register or Login to view. att r?kna upp min k?rstr?cka, liksom min allm?nna aktivitetsniv?, m?tt i dagliga steg av min Garmin Vivofit (f?r att se en mer allm?n ?versikt ?ver vad k?rl?ger ?r som, g? hit och se min photo-journal). Som tr?nare gjorde jag inte alla tr?ningspassar You are not allowed to view links. Register or Login to view. med camparna (jag filmade under sp?r och fartlek / tempo, men jag lyckades med en PR p? 62 sekunder i 400m-rel?et!). Jag lade dock till p? n?gra solo k?rningar h?r och d?r. Till exempel gjorde jag 7-milen "Lake Loop" runt Great Hosmer Pond tre g?nger under de tv? veckorna jag var d?r - mycket kuperad med massor av branta, korta upp och ner. Den f?rsta veckan gick jag inte bra med sp?ra min k?rstr?cka, men jag gjorde det noga f?r den andra veckan och slutade t?cka omkring 51 miles totalt. Det var min andra 50 + mil vecka p? ?ret, och med h?jdf?r?ndringen (~ 4000 fot totalt stigande You are not allowed to view links. Register or Login to view. f?r veckan) var det l?tt min tuffaste tr?ningsvecka av ?ret. Exakt vad jag beh?vde p? en 50K i h?st! Jag vet att minst en av camparna sprang 57 miles, och n?gra av de andra tr?narna gjorde ?nnu mer.
Running ?r egentligen bara en del av ber?ttelsen n?r det You are not allowed to view links. Register or Login to view. g?ller l?ger men. Vi har ocks? yoga sessioner, bootcamp, cykling alternativ, simning kliniker, kajakpaddling, etc. Och bara g? fr?n plats till plats p? Outdoor Center egendom g?r f?r mycket allm?n aktivitet och anstr?ngande dagar. F?r att ge dig en uppfattning om den allm?nna aktivitetsniv?n, h?r ?r mina Garmin Vivofit-totals fr?n You are not allowed to view links. Register or Login to view. de tv? veckorna - de bl? staplarna ?r dagar n?r jag var hemma igen (jag kom hem f?r att se min ?ldsta son utf?ra i en dramaproduktion): S? I f?rra veckan var jag i genomsnitt n?stan 22 000 steg per dag mellan att springa och g? runt! Tyv?rr brinner You are not allowed to view links. Register or Login to view. kalorierna f?r det mesta av m?ngden mat jag ?t i matsalen ... vi f?r se var min vikt slutar efter n?gra dagar ?terh?mtning, men mitt gissning ?r ungef?r som n?r jag l?mnade.
Om du letar efter ett bra s?tt att tillbringa en vecka p? sommaren rekommenderar jag starkt You are not allowed to view links. Register or Login to view. ett l?pande l?ger som Craftsbury. Du l?r dig mycket, ?ter bra och t?cker en massa mark p? dina f?tter. Personligen har jag k?rt n?stan 100 miles i tv? veckor ?ver bergen i norra Vermont gjort underverk f?r min benstyrka, och jag kunde skilja en skillnad fr?n vecka ett till vecka tv?. Nu beh?ver jag bara h?lla tr?ningen chugging You are not allowed to view links. Register or Login to view. tillsammans f?r ytterligare en och en halv och en halv f?r att vara redo f?r Vermont 50K!
Som en sista sidnotan fanns det ocks? en del prat om ett nytt "Leden till Ales" 4-dagars helgerl?ger f?r n?sta h?st - m?let skulle vara att g?ra en l?ng sp?rk?rning You are not allowed to view links. Register or Login to view. varje dag f?ljt av resor till olika hantverksbryggerier i Vermont . N?got intresse ???
  Reply
#2
You are not allowed to view links. Register or Login to view.

welcome All members You are not allowed to view links. Register or Login to view.Online casinos games are fun to play again.
Prepare for the excitement, excitement and pleasure of your favorite game.
Play betting games Online casino With us and top up today
Get 100% free bonus up to 3000 baht.
Can download Keep it on your mobile or computer. Open 24 hours.
  Reply


Forum Jump:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)